Weil gesund nicht gleich Verzicht bedeutet!
Zubereitung
Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermengen. Mandelmus, Kokosöl, Wasser, Apfelmus und gemahlene Leinsamen hinzufügen und zu einem glatten Teig verrühren. Den Teig kurz quellen lassen, dann portionsweise im vorgeheizten Waffeleisen ausbacken – bis die Waffeln außen knusprig und innen saftig sind.
Tipp: Am besten warm genießen – z. B. mit frischen Beeren oder Kokosjoghurt!
Zubereitung
Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermengen. Mandelmus, Kokosöl, Wasser, Apfelmus und gemahlene Leinsamen hinzufügen und zu einem glatten Teig verrühren. Den Teig kurz quellen lassen, dann portionsweise im vorgeheizten Waffeleisen ausbacken – bis die Waffeln außen knusprig und innen saftig sind.
Tipp: Am besten warm genießen – z. B. mit frischen Beeren oder Kokosjoghurt!
Zubereitung
Datteln für 10 Minuten einweichen lassen, dann die Leinsamen mixen.
Datteln mit den Möhren in einem Mixer oder per Hand vermengen.
Trockene Zutaten (Mandeln, Haferflocken, Leinsamen, Kollagen, Karottenpulver, Backpulver, Zimt) vermischen.
Jetzt alles zusammenrühren, Kokosöl, Apfelmus & Pflanzenmilch hinzufügen – Teig sollte feucht, aber formbar sein.
In eine gefettete Kastenform (30 cm) geben.
Bei 170 °C Umluft ca. 40-50 Minuten backen je nach Backofen.
Zubereitung
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Kastenform vorbereiten.
Bananen zerdrücken und mit Kokosöl, Kokosblütenzucker, Vanille, Leinsamen und Apfelmus verrühren.
Trockene Zutaten (Hafermehl, Mandeln, Backpulver, Natron, Salz, Zimt) mischen und unterheben.
Teig in die Form füllen und ca. 40–50 Minuten backen (Stäbchenprobe).
Gut auskühlen lassen – fertig!
Zubereitung
Chiasamen mit Kokosjoghurt, Kokosmus, Honig und einer Prise Vanille oder Zimt in einer Schüssel gut verrühren.
Ca. 10 Minuten quellen lassen, dann nochmals umrühren, damit sich keine Klümpchen bilden.
Mindestens 2 Stunden (oder über Nacht) im Kühlschrank ziehen lassen.
Mit frischen Früchten nach Wahl toppen und genießen!
Zubereitung
Pistazien und Himbeeren grob zerkleinern und auf einem Teller bereitstellen – das wird später die Ummantelung.
Cashews im Mixer fein mahlen. Dann Datteln, Haferflocken, Cashewmus, Honig, geschmolzenes Kokosöl, Proteinpulver und Kokosmus dazugeben und alles zu einer klebrigen Masse mixen.
Aus der Mischung ca. 15 Kugeln formen und in der Pistazien-Himbeer-Mischung wälzen.
Für ca. 30 Minuten kühlen – fertig!
Zubereitung
Haferflocken in ein Glas geben und mit Hafermilch bedecken.
Honig und Pistazienmus unterrühren und ca. 10 Minuten quellen lassen.
Anschließend Sojajoghurt daraufgeben, mit frisch pürierten Beeren toppen und mit Kokosraspeln dekorieren.
Kalt genießen – als Frühstück oder gesunder Snack!
Zubereitung
Matcha mit 30–50 ml heißem Wasser glatt rühren (z. B. mit Bambusbesen).
Maracujamark, Kokosdrink und Sweet Vanilla in ein Glas geben, Eiswürfel dazugeben und den Matcha einrühren.
Gut umrühren – fertig ist dein fruchtig-frischer Matcha-Drink!
Zubereitung
Matcha-Pulver mit etwas heißem Wasser glatt rühren (am besten mit einem Bambusbesen oder Milchschäumer).
Kokosmilch, Sweet Vanilla und Eiswürfel in ein Glas geben, den angerührten Matcha dazugießen und gut umrühren.
Kalt genießen!
Zubereitung
Matcha mit etwas heißem Wasser (30–50 ml) glatt rühren.
Pürierte Erdbeeren oder Erdbeermus, Kokosmilch, Sweet Vanilla und Eiswürfel in ein Glas geben.
Den Matcha einrühren, gut vermischen – und genießen!
Zubereitung
Matcha mit etwas heißem Wasser glatt rühren. Anschließend zusammen mit Kokosmilch, gefrorener Ananas, Honig und Apfel-Quitten-Pulver in einen Mixer geben und cremig pürieren. Bei Bedarf mit etwas zusätzlichem Wasser oder Eiswürfeln anpassen.
Tipp: Direkt gekühlt servieren – erfrischt und liefert wertvolle Nährstoffe für Haut, Fokus und Energie!
Zubereitung
Reife Banane, Hafermilch, Schoko-Protein, Sweet Vanilla und eine Prise Zimt in einen Mixer geben.
Cremig mixen, optional Eiswürfel hinzufügen.
Kalt genießen – sättigend, schokoladig & natürlich süß!
Zubereitung
Beeren, Hafermilch, Protein Beeren Mix, Sweet Vanilla in einen Mixer geben.
Alles cremig mixen, bei Bedarf mit Eiswürfeln ergänzen.
Kalt genießen – fruchtig & proteinreich!
Zubereitung
Lemon-Spice-Tee aufbrühen und abkühlen lassen.
Mit Zitronensaft, Zitronenscheiben, frischer Minze und optional Ingwerstückchen verfeinern.
Eiswürfel und Süße nach Geschmack dazu – kalt genießen!
Zubereitung
Wildberry-Tee mit heißem Wasser aufbrühen ca. 10 Minuten ziehen lassen.
Abkühlen lassen und in einen großen Behälter füllen.
Mit Zitronensaft, Zitronenscheiben, frischer Minze und optional Himbeeren verfeinern.
Nach Geschmack süßen (z. B. mit Sweet Vanilla oder Kokosblütenzucker) und mit Eiswürfeln servieren.
