Energie und Regeneration sind grundlegende Aspekte unserer Gesundheit und unseres täglichen Wohlbefindens.  

Dabei spielt die Versorgung unseres Körpers mit wichtigen Nährstoffen eine besondere Rolle. So tragen B-Vitamine, Vitamin C, Magnesium und Melatonin zu einem normalem Stoffwechsel und Regeneration bei. 

Natürliche Wege zur Steigerung deiner Energie und Optimierung der Regeneration 

Kaffee und seine Auswirkungen auf Müdigkeit und Hormonhaushalt 

Viele Menschen greifen bereits morgens nach dem Aufstehen zu einer Tasse Kaffee. Leider kann der Genuss von Kaffee oft dazu beitragen, die Müdigkeit noch zu verstärken. Dies liegt daran, dass der Kaffee am Morgen deinen Hormonhaushalt, der für deinen Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist, durcheinanderbringen kann. Der langsame natürliche Anstieg des Hormons Cortisol, der normalerweise den Morgenstart erleichtert, wird durch Kaffee stark beschleunigt. Dies führt dazu, dass dein Körper sofort Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin ausschüttet. Dein Herz schlägt schneller, dein Puls steigt, und deine Blutgefäße weiten sich. Gleichzeitig sorgt dies dafür, dass vermehrt Kalium ausgeschieden wird, was Ihren Toilettengang beschleunigen kann. Wesentlich angenehmer erhöhst du deine Wachheit mit Guarana. Es dauert ca. 15-30 Minuten bis das natürliche Koffein seine volle Wirkung entfaltet. Guarana wirkt länger und gleichmäßiger als das Koffein im Kaffee (PMID: 23981847, Bützer, Peter. "Coffein-Dynamik.", S.3 Zugriff am 20 (2009).  

B-Vitamine und ihre Bedeutung für den Energiehaushalt 

Um wieder in deinen natürlichen Biorhythmus zurückzufinden, bietet die Natur einige unterstützende Nährstoffe. Besonders B-Vitamine spielen eine essenzielle Rolle für unser Nervensystem, unsere Leistungsfähigkeit und Konzentration (PMID: 17240780, PMID: 34337067). Ein Vitamin B12- Mangel fördert nachweislich die Müdigkeit (PMID: 22276208).  

Ashwagandha – Ein kraftvolles Adaptogen für Hormonharmonie und Nervensystemausgleich 

Ashwagandha ist ein herausragendes Adaptogen, das maßgeblich zur Harmonisierung deines Hormonhaushaltes beitragen kann. Gleichzeitig fördert es das Gleichgewicht in deinem Nervensystem und stärkt deine Resilienz.(PMID: 11137343, PMID: 35984870).  

Nutzen Sie die Melatonin-Wirkung am Abend für einen besseren Schlaf und weniger Jetlag 

Abends kannst du die vorteilhafte Wirkung von Melatonin nutzen, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Melatonin trägt zur verkürzten Einschlafzeit bei und kann die Auswirkungen des Jetlags mindern (Quelle: PMID: 12076414). Entdecke die Kraft der Natur und erfahre mehr über natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die deine Energie steigern können.