Bio MCT Öl

MCT Öl, oder auch „Medium Chain Triglyceride“ Öl, besteht zu rund 95 % aus mittelkettigen Triglyceriden. Dies sind gesättigte Fettsäuren, dessen Besonderheit die geringe Anzahl an Kohlenstoffatomen ist.

Diese Fettsäuren kommen hauptsächlich in tropischen Pflanzen vor und sind leichter zu verdauen als Speiseöle. Das Produkt wird dabei aus Kokosöl gewonnen.

Eine Art von mittelkettigen Triglyceriden sind beispielsweise die Caprylsäure (C8) und die Caprinsäure (C10). Die beiden Zahlen 8 und 10 stehen für die Anzahl der Kohlenstoffatome. Je weniger Kohlestoffatome, desto kurzkettiger ist das Öl, da es bei der Verstoffwechselung schneller in Energie umgewandelt werden kann.

MCT-Öl (mittelkettige Triglyzeride) wird vom Körper schnell in Energie umgewandelt und besitzt eine hohe Energiedichte. Daher nutzen Sportler es gerne vor und nach dem Training: Es steigert die Leistungsfähigkeit und schützt vor Muskelabbau (1).

Auch bei der Gewichtsreduktion kann MCT-Öl helfen. Es fördert die Ketonkörperbildung ähnlich wie bei ketogener Ernährung, was zu weniger Kohlenhydratspeicherung und vermehrtem Fettabbau führen kann. Zudem erhöht es das Sättigungsgefühl und reduziert den Appetit (2).

Studien zeigen, dass MCT-Öl auch präventiv gegen Alzheimer wirken kann. Es verbessert den Gehirnstoffwechsel und unterstützt kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Konzentration (3).

Weiterhin fördert es die Aufnahme fettlöslicher Vitamine und beschleunigt den Stoffwechsel, ohne den Blutzucker oder Cholesterinspiegel negativ zu beeinflussen. Eine Insulinausschüttung bleibt aus (4).

Zudem wirkt MCT-Öl antibakteriell, antiviral und antimykotisch. Insbesondere Capryl-, Laurin- und Caprinsäure bekämpfen schädliche Bakterien, Pilze und Viren, was die Darmgesundheit stärkt und Infektionen vorbeugen kann (5).

1 DOI: 10.1111/1541-4337.12926, 2 DOI: 10.3390/ijms222212310, 3 DOI: 10.3390/ijms222212310, 4 DOI: 10.1007/s13197-022-05499-w, 5 DOI: 10.3390/foods8110553