Natürliche Veränderung und Altern sind von vielen Faktoren beeinflusst. Obwohl es keine Wundermittel gegen das Altern gibt, können bestimmte Nährstoffe und Lebensmittel die Auswirkungen des Alterns reduzieren und die Gesundheit des Körpers erhalten. Einige der besten Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel stellen wir euch im Folgenden vor.  

Eine der wichtigsten Rollen spielen dabei Antioxidantien. Diese helfen, die schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen zu reduzieren, die Zellen im Körper schädigen können (PMID: 29952268).  

Hyaluronsäure ist eine natürliche Substanz, die in unserem Körper vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Feuchtigkeitsversorgung von Haut, Gelenken und anderen Geweben spielt. Die Einnahme von Hyaluronsäure kann dazu beitragen, die Hautfeuchtigkeit von innen zu erhöhen und somit das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern (PMID: 29228816, PMID: 29693373).  

Im Gegensatz dazu ist Kollagen ein wesentlicher Bestandteil der Hautstruktur. Regelmäßig mit der Nahrung oder als Ergänzung eingenommen, hilft es, die Haut elastisch und straff zu halten. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kollagen die Hautfeuchtigkeit erhöhen, Falten und Trockenheit reduzieren und das allgemeine Erscheinungsbild der Haut tatsächlich verbessern kann (PMID: 26362110).  

Silizium ist ein vielseitiges Element im menschlichen Körper und findet sich in Wasser, Pflanzen und Tieren. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Kollagensynthese und der Aktivierung von Hydroxylase-Enzymen, was Hautfestigkeit und Elastizität verbessern kann. Ein höherer Siliziumgehalt im Haar wird mit weniger Haarausfall und mehr Glanz in Verbindung gebracht (PMID: 27438201).  

Autophagie ist für den Zellstoffwechsel und die Zellgesundheit von entscheidender Bedeutung und kann dazu beitragen, Zellen vor Stress und Alterung zu schützen. Hierbei kann Spermidin helfen und die Autophagie stimulieren, damit beschädigte oder abgestorbene Zellbestandteile recycelt und abgebaut werden (PMID: 33852843).  

Es lohnt sich, sich und seiner Gesundheit zur Liebe die Möglichkeiten aus der Natur zu nutzen, um unseren Körper so lange so fit und schön zu halten, wie wir können.