Grüner Smoothie

Zutaten:  1 Handvoll Spinat  1/2 Avocado  1 reife Banane  1 Tasse gefrorene Beeren (z.B. Himbeeren oder Blaubeeren)  1 Esslöffel Chiasamen  1 Tasse Mandelmilch oder Wasser    Zubereitung:  Spinat, Avocado, Banane, Beeren, Chiasamen und Mandelmilch/Wasser in einem Mixer vermengen, bis die Mischung cremig ist.    Gesundheitliche Vorteile:  Spinat ist reich an Eisen, Vitamin K, Vitamin A und Folsäure, gut für die Blutbildung und die Knochengesundheit.  Avocado liefert gesunde Fette, Vitamin E und Kalium, förderlich für Herzgesundheit und Haut.  Beeren sind voller Antioxidantien und Vitamin C, unterstützen das Immunsystem und haben entzündungshemmende Eigenschaften.  Chiasamen enthalten Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Proteine, gut für die...