Begleitet dich ständig Müdigkeit und Erschöpfung?

Die meisten Menschen greifen gerne bereits direkt nach dem Aufstehen zum ersten Kaffee. Kaffee verschlimmert leider oft diesen Abwärtstrend. Durch den Kaffee am Morgen kann dein Hormonhaushalt, der den Schlaf-/Wachrhythmus steuert, ordentlich durcheinanderkommen.

Der langsame natürliche Anstieg des Cortisols wird durch den Genuss von Kaffee stark beschleunigt. Dein Köper schüttet sofort die Stresshormone Cortisol und Adrenalin aus. Dein Herz schlägt schneller, der Puls steigt, deine Blutgefäße weiten sich und sorgen gleichzeitig dafür, dass mehr Kalium ausgeschieden wird. Ein Effekt, der unter anderem den Toilettengang beschleunigt.  

Wesentlich angenehmer erhöhst du deine Wachheit mit Guarana. Es dauert ca. 15-30 Minuten bis das natürliche Koffein seine volle Wirkung entfaltet. Guarana wirkt länger und gleichmäßiger als das Koffein im Kaffee (PMID: 23981847, Bützer, Peter. "Coffein-Dynamik.", S.3 Zugriff am 20 (2009). 

Um wieder in deinen natürlichen Biorhythmus zurück zu kommen, hält die Natur einige unterstützende Stoffe für uns bereit. B-Vitamine sind essenziell für unser Nervensystem, Leistungsfähigkeit und Konzentration (PMID: 17240780, PMID: 34337067). 

Vitamin B12 - Mangel fördert nachweislich Müdigkeit (PMID: 22276208). 

Ashwagandha ist ein starkes Adaptogen. Es kann zur Harmonisierung deines gesamten Hormonhaushaltes beitragen. Gleichzeitig unterstützt es die Balance in deinem Nervensystem sowie deine Resilienz (PMID: 11137343, PMID: 35984870). 

Mach dir am Abend die Wirkung von Melatonin zu Nutze, für einen erholsameren Schlaf. Melatonin ist beteiligt an einer verkürzten Einschlafzeit und Minderung eines Jetlag-Gefühls (PMID: 12076414). Mach dir die Kraft der Natur zu Nutze und entdecke noch weitere natürliche Nahrungsergänzungsmittel für mehr Energie.