Zutaten:
- Haferflocken
- Mandelmilch oder Wasser
- Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- Banane, in Scheiben geschnitten
- Nüsse und Samen (Walnüsse, Leinsamen, Kürbiskerne)
- Honig oder Ahornsirup (optional)
Zubereitung:
- Haferflocken mit Mandelmilch oder Wasser kochen, bis sie weich sind.
- In eine Schüssel geben und mit Beeren, Bananenscheiben, Nüssen und Samen garnieren.
- Nach Wunsch mit Honig oder Ahornsirup süßen.
Gesundheitliche Vorteile:
- Haferflocken enthalten Ballaststoffe, Proteine und sind gut für die Verdauung.
- Beeren und Bananen bieten Vitamine, Antioxidantien und natürliche Energie.
