Für Frauen sind bestimmte Nährstoffe besonders wichtig, da sich ihre körperlichen Bedürfnisse im Laufe ihres Lebens mehrmals ändern können, insbesondere während einer Schwangerschaft, Stillzeit und den Wechseljahren.

Aufgrund des monatlichen Blutverlustes während der Menstruation benötigen Frauen beispielsweise viel Eisen, das essentiell für die Bildung von Hämoglobin ist. Hämoglobin ist ein Protein, das Sauerstoff im Blut transportiert, Müdigkeit und Anämie vorbeugt (PMID: 34996762,PMID: 1578956).

B-Vitamine, insbesondere Folsäure (Vitamin B9), sind zur Unterstützung der embryonalen Entwicklung ebenfalls von großer Relevanz, besonders für diejenigen, die sich auf ihren Kinderwunsch vorbereiten(PMID: 16685040). Während der frühen Schwangerschaft ist eine ausreichende Versorgung mit Folsäure entscheidend für die Entwicklung des Neuralrohrs beim sich entwickelnden Fötus. Dieses bildet sich in den ersten Wochen der Schwangerschaft und entwickelt sich zum Gehirn und Rückenmark des Babys. Eine ausreichende Folsäurezufuhr in dieser kritischen Phase kann das Risiko von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida (offener Rücken) und Anenzephalie (unvollständige Entwicklung des Gehirns) beim Baby erheblich reduzieren (PMID: 32868164, PMID: 25032496).

Weniger bekannt ist L-Carnitin, das den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien unterstützt. Während der Schwangerschaft steigt der Energiebedarf der Mutter, um das Wachstum und die Entwicklung des Fötus zu unterstützen. L-Carnitin spielt eine Rolle bei der Energiegewinnung aus Fetten und kann daher dazu beitragen, den erhöhten Energiebedarf während dieser Zeit besser und effektiver zu decken. Darüber hinaus wurde in mehreren Studien erforscht, wie L-Carnitin die Qualität von Eizellen beeinflussen kann, was für die Fruchtbarkeit von besonderer Bedeutung ist, insbesondere für Frauen mit Kinderwunsch (PMID: 34618389).

Ein kleiner Geheimtipp ist Magnesium. Es ist entscheidend für eine normale Muskelkontraktion und -entspannung, einschließlich der Gebärmuttermuskulatur.Eine ausreichende Versorgung kann dazu beitragen, Krämpfe und Muskelbeschwerden während der Schwangerschaft zu reduzieren (PMCID: PMC7749760, PMID: 33319331).

Das Kind wird immer mitversorgt, da es die Nährstoffe aus der Mutter bezieht. Daher ist eine gute Nährstoffversorgung mit den besten Schwangerschaftsvitaminen schon vor der Schwangerschaft essenziell für die Gesundheit der Mutter und des Kindes.